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Meditación de Apertura

Con esta meditación de apertura crearemos un espacio íntimo y amoroso para abrir un lugar sagrado para todo el proceso que vas a realizar en el taller. Te invito a hacerla aunque no hayas podido conectarte a la sesión grupal, es una manera muy bonita de encontrar tu jardín interior.

«Cierra los ojos y lleva la conciencia a tu cuerpo.

Siente tu peso sobre el cojín, el peso de tus brazos sobre tu regazo.

Toma una respiración profunda y siéntete centrada en tu cuerpo.

Enfócate en tu respiración. Observa cómo el aire entra por tu nariz y llena tus pulmones. Observa

cómo el aire sale por tu nariz y deshincha tus pulmones. Siente como, poco a poco, tu cuerpo y tu

mente se relajan.

Ahora visualiza un lugar en la Naturaleza, el lugar más bello que puedas imaginar. Observa todo lo

que te rodea: puede ser un bosque, un valle, una playa… o una mezcla de todo ello; es tu propio

paisaje único. Observa si hay animales, qué animales son; observa los árboles, arbustos, flores…

todo lo que imagines es real; es tu propio jardín interior.

Observa las sensaciones que todo ello te produce: si sopla un poco de aire en tu cara, si hay sol o

quizá la luz de la luna, o el cielo estrellado, el olor de las flores, el sonido de los animales, los colores…

Llénate con todo ello.

Es tu jardín de la Diosa. Ella y los Guardianes velan por que todo lo que aquí suceda sea amable,

bello y amoroso, y te llene de paz.

Guarda este jardín en un lugar especial en tu corazón. Siempre que lo necesites puedes volver aquí.

Ahora mueve los dedos de las manos y los pies. Toma una respiración profunda. Abre los ojos y sonríe.

Ahora y aquí, estamos en el Jardín de la Diosa.»

meditacion de apertura

*Cuando debajo de la lección te encuentres un apartado que ponga ‘Lesson Media‘, significa que tendrás archivos en formato ‘pdf’ con el contenido de la lección para que puedas descargarla. Solo podrás hacerlo desde el ordenador.

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Taller de la Hechicera


Aprende a disfrutar de manera consciente la Menopausia

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